Videoaula: Músculos do braço

O fisiculturismo envolve a maximização dos ganhos musculares, o corte de gorduras não essenciais e, é claro, o levantamento de peso para o crescimento dos músculos. Os competidores vão ao extremo para fazerem seus músculos se destacarem no dia do show, usando quantidades insanas de pó bronzeador e até se desidratando intencionalmente. Você deve conhecer esse cara - o Arnold Schwarzenegger - que deu destaque ao fisiculturismo na década de setenta.

Apesar de sua popularidade, o fisiculturismo traz controvérsias no que diz respeito ao uso de esteroides e se é ou não considerado um esporte. Nós frequentemente associamos o fisiculturismo à força e a braços grandes, provavelmente porque quando alguém exibe seus músculos, normalmente flexiona seus braços. Um músculo que nós podemos ver claramente quando o braço está flexionado é o bíceps braquial, que nós vamos ver na videoaula de hoje sobre os músculos do braço.

Mas antes de começarmos, eu queria esclarecer uma confusão comum que surge quando fazemos a transição dos termos do dia-a-dia para os termos anatômicos.

Bem, quando você era criança seu braço era o seu braço e sua perna era sua perna, mas, quando falamos de anatomia, seu membro superior é dividido em braço e antebraço e seu membro inferior é dividido em coxa e perna. Então, quando eu falo que nós vamos conversar sobre os músculos do braço eu quero dizer essa região aqui, entre as articulações do ombro e do cotovelo.

Ok, agora que nós resolvemos a terminologia, eu queria fazer uma breve introdução do que nós vamos ver na videoaula de hoje. Primeiro nós vamos ver os ossos que formam a articulação do ombro, já que eles formam a estrutura na qual nossos músculos se fixam. Depois nós veremos os músculos do braço, que podem ser divididos em dois compartimentos: o compartimento anterior e o compartimento posterior.

Ao falarmos sobre cada músculo, nós vamos aprender suas origens, inserções, funções e inervações. E, finalmente, nós vamos concluir nossa videoaula com algumas notas clínicas. Então vamos começar falando sobre os ossos da articulação do ombro.

A articulação do ombro é uma articulação sinovial do tipo bola e soquete, e nós podemos vê-la aqui, em uma perspectiva anterior, destacada em verde. A bola dessa articulação é formada pela cabeça do úmero, que é uma estrutura do osso longo do seu braço - o úmero - enquanto o soquete é formado pela cavidade ou fossa glenoide, que é parte da escápula, também conhecida como omoplata. Por isso, a articulação do ombro também é conhecida como articulação glenoumeral.

Após essa breve introdução aos ossos da articulação do ombro, vamos seguir para vermos os músculos do braço, começando pelo compartimento anterior.

Bem, o compartimento anterior do braço é formado por três músculos, e o primeiro que nós vamos ver é o bíceps braquial. Como seu nome sugere, esse músculo tem duas cabeças com diferentes pontos de origem. A cabeça longa se origina do tubérculo supraglenoidal da escápula e a cabeça curta se origina do processo coracoide da escápula. As duas cabeças se unem para formar um grande ventre muscular único, que se insere na tuberosidade do rádio. O bíceps braquial também possui uma inserção nos tecidos moles, na fáscia profunda do antebraço, através de uma expansão ampla do tendão do bíceps braquial, conhecida como aponeurose bicipital.

E o que o bíceps braquial faz? Bem, esse músculo possui várias funções. Ele é um poderoso flexor do antebraço na articulação do cotovelo, o que envolve a redução do ângulo entre o braço e o antebraço na articulação do cotovelo. Entretanto, é importante notar que quando o antebraço está na posição pronada, com a palma da mão apontada para baixo, o bíceps braquial perde sua vantagem mecânica. Isso significa que a sua ação na flexão do antebraço na articulação do cotovelo fica mais limitada do que quando o antebraço está em posição supinada.

Esse músculo também ajuda na flexão do braço na articulação do ombro e na supinação do antebraço. Supinação é um movimento que envolve a rotação da mão e do antebraço, para que a palma da mão aponte para cima, como demonstrado na nossa imagem aqui.

Antes de darmos sequência, deixa eu mencionar algumas funções menores do bíceps braquial. A sua cabeça longa ajuda na abdução do braço na articulação do ombro, o que envolve o movimento do braço para longe da linha média do corpo, enquanto a sua cabeça curta facilita a adução do braço na articulação do ombro, o que envolve o movimento do braço em direção à linha média do corpo. Por último, esse músculo também ajuda na rotação interna do braço na articulação do ombro e, como você pode ver, isso se refere simplesmente à rotação do braço em direção ao centro do corpo.

Para que um músculo realize as suas funções ele precisa de uma inervação, e o músculo bíceps braquial é inervado pelo nervo musculocutâneo, que é um ramo do plexo braquial.

Continuando, se nós removermos o bíceps braquial, nós podemos ver esse músculo destacado em verde, que é o músculo coracobraquial. O coracobraquial se origina do processo coracoide da escápula e se estende distalmente para se inserir na superfície anteromedial do úmero. Esse músculo ajuda na flexão e na adução do braço na articulação do ombro e também na rotação interna do braço na mesma articulação. Assim como o bíceps braquial, o coracobraquial é inervado pelo nervo musculocutâneo, que nós podemos ver aqui.

O terceiro e último músculo do compartimento anterior do braço é o braquial. Apesar do braquial se localizar profundamente no braço, seu grande ventre faz o bíceps braquial parecer muito maior na superfície do que ele realmente é. Por isso, nós temos que falar que por trás de todo bom bíceps há um bom braquial.

Esse músculo se origina na superfície anterior do úmero e se insere na tuberosidade da ulna. Quando o braquial se contrai, ele causa flexão do antebraço na articulação do cotovelo - em particular quando o antebraço está na posição pronada. O músculo braquial é inervado pelo nervo musculocutâneo e a parte lateral desse músculo também recebe fibras do nervo radial.

OK, agora que nós vimos o compartimento anterior do braço, vamos virá-lo e ver o compartimento posterior.

O compartimento posterior do braço é formado por dois músculos, e o primeiro que nós vamos ver é o tríceps braquial. E como seu nome sugere, o tríceps braquial tem três cabeças - a cabeça longa, que vemos aqui, se origina do tubérculo infraglenoidal da escápula. A cabeça média, que é a menor das três, se origina da superfície posterior do úmero, inferiormente ao sulco radial. E por último, a cabeça lateral se origina da superfície posterior do úmero, superiormente ao sulco radial.

As três cabeças do tríceps braquial se fundem em um tendão comum que cruza a articulação do cotovelo, antes de se inserir no olécrano da ulna. Esse músculo é responsável pela extensão do antebraço na articulação do cotovelo, e sua cabeça longa também realiza extensão e adução do braço na articulação do ombro.

O tríceps braquial é inervado pelo nervo radial, e apesar de ser o principal músculo do compartimento posterior do braço, existe outro músculo que é encontrado nessa região e que é frequentemente esquecido: o músculo ancôneo, que você pode ver agora destacado em verde.

O ancôneo é um pequeno músculo triangular encontrado na região do cotovelo. Trata-se de um músculo superficial, que pode ser facilmente palpado na superfície posterolateral do antebraço, próximo ao cotovelo. Esse músculo se origina no epicôndilo lateral do úmero e se insere no olécrano da ulna. Quando o ancôneo se contrai ele ajuda na extensão do antebraço na articulação do cotovelo, causando aumento do ângulo entre o braço e o antebraço na nessa articulação.

O músculo ancôneo é inervado pelo nervo radial. É importante notar que o tríceps braquial e o ancôneo não só são inervados pelo mesmo nervo, como são frequentemente unidos. Por isso, eles às vezes aparecem como um músculo único nas dissecções.

Ok, então agora que nos familiarizamos com os músculos do braço, vamos à parte clínica!

Bem, voltando à nossa introdução, nas notas clínicas de hoje vamos discutir a questão dos esteroides anabolizantes. Durante seu treinamento médico você deve ter se deparado com planos terapêuticos que envolviam esteroides. Corticoesteroides são prescritos com frequência para reduzir inflamação, mas eles não são esteroides anabolizantes. Esteroides anabolizantes são hormônios sintéticos que parecem o hormônio sexual masculino, a testosterona. Assim como os corticosteroides, eles possuem algumas funções medicinais, mas eles também podem ser usados ilegalmente por fisiculturistas ou outros atletas para ajudar a promover crescimento muscular e aumentar a performance, levando você disso… para isso!

Parece atraente? Mas pense bem, pois esteroides anabolizantes possuem vários efeitos colaterais sérios. Deixe-me listar alguns deles para você: acne severa, queda capilar, doença hepática, doença renal, doença cardíaca, alterações de humor, desenvolvimento mamário ou ginecomastia em homens, pelos faciais em mulheres, infertilidade e até mesmo morte.

Então apesar dos usuários de esteroides ficarem empolgados com sua aparência externa, eles também podem estar causando muitos danos internos. Por isso, se você quiser ficar forte, seja esperto e foque na dieta e na atividade física. Deixe os esteroides para os médicos prescreverem.

Ok, antes de terminarmos vamos fazer um breve resumo do que nós aprendemos hoje.

Bem, nós começamos falando sobre os ossos da articulação do ombro que são o úmero e a escápula. Depois nós seguimos falando sobre os músculos do braço, que nós dividimos em dois compartimentos: o compartimento anterior e o compartimento posterior e, finalmente, concluímos nossa videoaula com algumas notas clínicas sobre os esteroides anabolizantes.

E isso nos traz ao fim dessa videoaula sobre os músculos do braço. Espero que você tenha gostado. Obrigada por assistir e nos vemos da próxima vez!