Tipos de movimentos do corpo humano

Joelho

A flexão e a extensão do joelho consiste no seguinte:

• Estruturas anatômicas: A tíbia da perna se move em relação ao fêmur da coxa.
• Eixos de referência: O movimento ocorre no plano sagital. O "eixo" é fornecido pela articulação do joelho, através da qual passa o eixo transverso.
• Direção: Durante a flexão a perna se move para trás (posteriormente). Durante a extensão, ela se move para a frente (anteriormente).

Cotovelo

A flexão e a extensão da articulação do cotovelo pode ser descrita assim:

• Estruturas anatômicas: O antebraço se move em relação ao braço. Mais precisamente, a ulna, um dos dois ossos do antebraço, se move em relação ao úmero, o osso do braço.
• Eixo de referência: O movimento se dá no plano sagital. O "eixo" é fornecido pela articulação do cotovelo, através da qual passa o eixo transverso.
• Direção: Durante a flexão o antebraço se move para cima e se aproxima do braço, resultando na redução do ângulo entre os mesmos. Durante a extensão ele se estica, aumentando o ângulo entre eles.

Ombro

A flexão e a extensão do ombro ocorrem assim:

• Estruturas anatômicas: O úmero do braço se move em relação à escápula da cintura escapular.
• Eixos de referência: O movimento ocorre no plano sagital. O "eixo" é fornecido pela articulação do ombro, ou articulação glenoumeral, através da qual passa o eixo transverso.
• Direção: Durante a flexão o braço se move anterior e superiormente (na flexão completa). Durante a extensão, ele se move posterior e inferiormente. Se uma amplitude de movimento completa for realizada, ela cria um arco ou semicírculo imaginário.

Pescoço

A flexão e a extensão do pescoço ocorre assim:

• Estruturas anatômicas: O crânio e as vértebras cervicais se movem em relação às vértebras torácicas e à parte superior das costas.
• Eixos de referência: O movimento acontece no plano sagital. O "eixo" não é fixo, devido à anatomia e movimentação das vértebras cervicais, mas pode ser posicionado ao longo das vértebras torácicas superiores. O eixo transverso passa através das mesmas.
• Direção: Durante a flexão, a cabeça e o pescoço se movem anterior e inferiormente (na flexão completa). Essencialmente, você fica olhando para baixo. Durante a extensão, ela se move posterior e levemente inferiormente.

Está achando difícil estudar anatomia? Não se preocupe! São muitos termos novos e é normal ter dificuldade no início. Para te ajudar criamos um guia de estudo em anatomia e uma apostila de exercícios sobre a terminologia anatômica. Não deixe de conferir!  

Coluna vertebral

A flexão e a extensão da coluna vertebral seguem o seguinte modelo de movimentação:

• Estruturas anatômicas: A coluna vertebral se move em relação ao sacro e aos ossos do quadril.
• Eixos de referência: O movimento se dá no plano sagital. Você pode imaginar o "eixo" como sendo distribuído ao longo dos dois ossos do quadril e do sacro. O eixo transverso passa através deles.
• Direção: Durante a flexão, quando você está se dobrando anteriormente, a coluna vertebral move-se anterior e inferiormente (na flexão completa). Durante a extensão ela se move posterior e ligeiramente inferiormente.

Pé

No mundo da anatomia, a flexão do pé é chamada de flexão dorsal (dorsiflexão) ou flexão plantar. Ambos os movimentos acontecem na articulação do tornozelo.

Dorsiflexão significa a flexão do dorso (parte superior) do pé, a redução do ângulo entre ele e a superfície anterior da perna. Ela acontece quando você levanta a parte da frente do seu pé enquanto mantém o seu calcanhar no chão.

A flexão plantar é a flexão da parte plantar (sola) do pé, movendo-a para baixo. Esse movimento acontece quando você se apoia na ponta do pé.

Braços e Pernas

Os exemplos mais fáceis para se compreender a abdução e a adução são os braços e as pernas, que são muito semelhantes:

• Estruturas anatômicas: O braço se move em relação ao tronco e ao ombro. A perna se move em relação ao quadril.
• Eixos de referência: O movimento acontece no plano frontal. Você pode imaginar o "eixo" como linhas que atravessam o ombro e o quadril, respectivamente, cada um seguindo em uma direção anteroposterior.
• Direção: Durante a abdução você está movendo o seu braço ou perna para longe do plano mediano. Durante a adução, você está movendo-os em direção ao plano mediano. Para imaginar esses movimentos, imagine uma criança pulando e balançando os braços empolgada para chamar a sua atenção.

Dedos

Os dedos das mãos e dos pés também são capazes de abdução e adução, mas de uma maneira mais específica. Os movimentos também se dão em relação ao plano medial, mas dessa vez o plano medial da palma da mão ou sola do pé, não do corpo.

• Estruturas anatômicas: Os dedos se movem em relação ao terceiro dedo da mão ou ao segundo dedo do pé. Essas duas entidades representam os planos mediais.
• Eixos de referência: O movimento pode se dar em múltiplos planos, dependendo da orientação da mão ou do pé.
• Direção: Durante a abdução, você está movimentando os dedos para longe do terceiro dedo da mão ou segundo dedo do pé, e assim afastando-os em relação ao plano medial. Na adução é o oposto – os dedos são trazidos para juntos uns dos outros.

Mandíbula

Protrusão e retrusão da mandíbula ocorrem da seguinte maneira:

• Estruturas anatômicas: A mandíbula se movimenta em relação ao crânio visceral (fusão dos ossos do crânio formando a face).
• Eixos de referência: O movimento ocorre no plano sagital e paralelo ao plano transverso.
• Direção: Durante a protrusão, a mandíbula se move anteriormente. Durante a retrusão, ela se move posteriormente.

Tais movimentos são algumas vezes confundidos com protração e retração. Entretanto, esses últimos termos são usados quando há um movimento adicional. Protração não é somente o movimento anterior, mas um movimento anterolateral. Isso significa que a estrutura se move anterior e lateralmente. De maneira semelhante, a retração também consiste de um movimento posteromedial. A escápula é o exemplo padrão de estrutura que realiza os movimentos de protração e retração.

Mandíbula

Na mandíbula, a depressão e a elevação occorem assim:

• Estruturas anatômicas: A mandíbula se move em relação ao crânio visceral.
• Eixos de referência: O movimento acontece no plano frontal. Ele possui um "eixo" devido à natureza da articulação temporomandibular, que é o plano transverso que atravessa as duas articulações (direita e esquerda).
• Direção: durante a depressão, a mandíbula se move inferiormente. Durante a elevação, ela se move superiormente. Você realiza esses dois movimentos quando você abre e fecha a sua boca durante a mastigação.

Cabeça

• Estruturas anatômicas: A cabeça gira em relação ao tronco.
• Eixos de referência: O movimento acontece no plano transverso. O "eixo" é o eixo longitudinal passando de cima para baixo através da cabeça e da coluna vertebral.
• Direção: Esses dois movimentos acontecem ao se modificar a posição para qual o nariz aponta. Virar sua cabeça lateralmente corresponde à rotação lateral, enquanto virá-la de volta para se olhar para a frente corresponde à rotação medial.

Braços e pernas

• Estruturas anatômicas: A superfície anterior do braço e da perna gira em relação ao tronco.
• Eixos de referência: O movimento ocorre no plano transverso. O "eixo" é o longitudinal, passando de cima abaixo através do próprio braço e da própria perna.
• Direção: Esses dois movimentos ocorrem ao se modificar a posição de suas superfícies anteriores. Ao trazer o seu músculo bíceps/vasto em direção à linha média, você estará rodando-os medialmente. Se você orientá-los em uma direção oposta, você estará rodando-os lateralmente. Por exemplo, se você está segurando um bebê recém-nascido, seus braços estão rodados medialmente.