Comment apprendre l'anatomie en utilisant le rappel actif

Pourquoi le rappel actif ?

Le rappel actif est un principe d'apprentissage efficace. Comme son nom l'indique, il s'agit de se souvenir en sollicitant ou en stimulant sa mémoire. Lorsqu'il est utilisé, il met instantanément votre cerveau en marche et vous oblige à l'utiliser réellement.

La magie du rappel actif réside dans sa capacité à cimenter les connaissances. Essentiellement, la récupération en mémoire renforce les connexions neuronales et recrute tous les neurones impliqués dans un souvenir particulier. Elle est également extrêmement polyvalente, perspicace et permet de gagner beaucoup de temps. Pour plus d'informations sur l'importance de la récupération en mémoire dans l'apprentissage de l'anatomie, consultez cet article. Elle peut vraiment faire des merveilles pour vos études !

Idée générale

Utiliser le rappel actif pour gérer l'apprentissage de l'anatomie, c'est simple comme bonjour ! Comme il s'agit d'un principe plutôt que d'une méthode, son usage est très général et ses applications très vastes. L'essence de cet algorithme est de se tester soi-même et voici les étapes à suivre :

Étape 1 : Familiarisez-vous avec le matériel que vous souhaitez apprendre. La lecture n'est pas interdite lorsqu'on utilise le rappel actif. Soyons honnêtes, vous ne pouvez pas vous souvenir de quelque chose si vous ne le comprenez pas. Cependant, elle n'est effectuée qu'à deux moments importants de l'algorithme global, le premier étant maintenant. Voulez-vous apprendre l'anatomie du nerf sciatique ? Ouvrez simplement votre manuel préféré et commencez à lire les pages correspondantes. Vous pouvez également utiliser l'article de Kenhub sur le sujet. Vous obtiendrez des informations ciblées et factuelles, sans les détails inutiles qui émaillent souvent les manuels. Si vous voulez vous faciliter encore plus la vie, jetez un coup d'œil aux vidéos. En fin de compte, peu importe la manière dont vous vous familiarisez avec les informations, du moment que vous le faites.

Étape 2 : Cette étape est essentielle et constitue la clé de tout le processus. Mettez tout de côté et forcez-vous à vous souvenir de ce que vous venez de lire. Vous pouvez réciter, écrire, dessiner, faire des tests d'entraînement ou utiliser l'une des méthodes proposées ci-dessous. Ne prenez pas de pincettes si vous avez l'esprit vide. Ne vous découragez pas si vous oubliez beaucoup de choses, car cela vous aide à apprendre. Par exemple, revenons au nerf sciatique. Si vous voulez l'étudier le plus efficacement possible, fermez le livre ou l'article, prenez une feuille de papier et commencez à l'expliquer du mieux que vous pouvez. Ce sera un défi, mais « sans lutte, il n'y a pas de progrès » (Frederick Douglass, leader des droits de l'homme).

Étape 3 : Vérifiez la précision avec laquelle vous vous êtes souvenu de l'information. Pour certaines méthodes d'étude en ligne ou électroniques, vous obtenez automatiquement ce retour d'information. Pour les méthodes moins pointues qui impliquent un stylo et du papier, vous devez relire l'information. La relecture est une pratique redoutable lors de la récupération en mémoire... C'est la deuxième fois que vous devez l'utiliser lorsque vous appliquez ce principe. Si vous révisez de manière active et intelligente, vous ne devriez pas avoir besoin de répéter cette étape, car vous devrez vous efforcer d'oublier l'information !

Étape 4 : Réviser régulièrement en utilisant le rappel actif. Lors de la première session d'étude, vous devez répéter les étapes 2 et 3 jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir bien assimilé la matière. Ensuite, révisez tous les deux ou trois jours ou utilisez la répétition espacée pour accélérer vos révisions. Ne prenez pas la peine d'ouvrir le manuel et de commencer à lire sur le nerf sciatique pendant les séances de révision. Cela peut être très tentant car vous pourriez avoir l'impression de ne vous souvenir de rien. Cependant, si vous sollicitez votre cerveau pendant un certain temps et lui donnez une chance, vous pourriez être surpris par son potentiel ! Commencez plutôt à expliquer l'anatomie du nerf en vous basant uniquement sur votre mémoire. Ce n'est que si vous avez l'impression d'avoir oublié une information que vous pouvez la rechercher.

Méthodes utiles

Il existe une pléthore de méthodes d'apprentissage que vous pouvez utiliser pour apprendre l'anatomie d'une manière qui vous sera utile. Beaucoup de ces idées peuvent être utilisées simultanément, alors combinez-les à votre guise et amusez-vous ! Voici quelques suggestions :

• Technique de Feynman : Cette méthode a été inventée par Richard Feynman, lauréat du prix Nobel de physique. Elle est basée sur la croyance d'Einstein selon laquelle « si vous ne pouvez pas l'expliquer à un enfant de six ans, c'est que vous ne le comprenez pas vous-même ». Pour l'utiliser, prenez une feuille de papier et commencez à expliquer un concept comme si vous parliez à un enfant de six ans qui n'a aucune idée du sujet. Cela vous oblige à utiliser le langage le plus clair et le plus concis possible, ce qui permet également de tester votre compréhension.
  
• Quiz/tests : Les tests sont depuis toujours la méthode préférée des professeurs pour évaluer leurs étudiants. Cependant, ils peuvent aussi vous aider à apprendre énormément en vous forçant à appliquer et à utiliser vos connaissances, ce qui les consolide. Vous trouverez généralement des questions d'examen pratique à la fin de la plupart des chapitres des livres d'anatomie, des examens précédents organisés dans votre université ou vous pouvez simplement créer des questions de type essai et y répondre. Si vous voulez gagner du temps, utilisez les quiz de Kenhub ! Ils sont déjà préparés pour vous, utilisent la répétition espacée et vous offrent une variété de styles de questions. De plus, ils testent réellement votre compréhension complète des concepts anatomiques.
  

• Flashcards : Vous avez probablement utilisé cette méthode au moins une fois dans votre vie d'étudiant. Elle consiste à écrire une question au recto d'une carte d'index et une réponse au verso. Il suffit ensuite d'essayer de répondre à la question de mémoire, de vérifier les détails au verso, de se noter à chaque fois et de répéter l'opération quelques jours plus tard. C'est le rappel actif à son paroxysme ! Une façon de vous noter consiste à utiliser des « plus » pour les réponses correctes sans hésitation et des « moins » pour les réponses incorrectes ou les hésitations sur les réponses correctes. Lorsque vous obtenez trois « plus » consécutifs au cours de sessions d'étude répétées (espacées de plusieurs jours), vous pouvez ranger cette carte pour une longue période. Si cela vous semble trop difficile, utilisez Anki ou un quiz déjà préparé.
  
• Groupes d'étude : Cette méthode peut être plus ou moins efficace. Certaines personnes trouvent qu'il est très bénéfique de répondre à des questions et de discuter de concepts avec un groupe. D'autres trouvent que c'est une source de distraction et pensent qu'ils pourraient couvrir plus de matière seuls. Si vous aimez cet environnement d'apprentissage, il implique certainement une récupération en mémoire. S'interroger mutuellement, discuter d'un sujet, se tester les uns les autres, présenter un concept particulier au groupe, tout cela peut vous aider à apprendre de manière très efficace.
  

• Prise de notes : Cette méthode est très similaire à la technique de Feynman. La seule différence réside dans le public visé. Plutôt que de l'expliquer à un enfant, vous écrivez simplement ce dont vous vous souvenez et organisez les informations comme des notes de cours classiques, avec des titres, des sous-titres et des détails. En plus de faire travailler votre cerveau, vous créez également un résumé écrit dans vos propres mots que vous pouvez vérifier plus tard, si le besoin s'en fait sentir. Techniquement, c'est ainsi que les notes devraient être rédigées, plutôt que copiées à partir de livres ou de cours, comme le font la plupart des étudiants.
  
• Palais de la mémoire : Peu de gens ont entendu parler de cette technique, mais si vous avez regardé la série télévisée « Sherlock Holmes », vous la connaissez bien. Cette ancienne technique romaine consiste à associer mentalement des faits ou des termes à des éléments situés dans un lieu bien connu, par exemple votre maison, votre chambre ou votre ancienne école. En fait, tout ce que vous pouvez visualiser et décrire clairement. Cette technique est très utile pour apprendre des listes, et l'anatomie en a certainement son lot. Par exemple, elle peut vous aider pour les branches artérielles, les nerfs crâniens, les trajectoires, la neuroanatomie, etc. En revisitant fréquemment votre palais de mémoire mentale, vous pratiquez le rappel actif et apprenez en même temps.
  
• Cartes conceptuelles / cartes heuristiques : Cette méthode est en fait assez populaire parmi les étudiants en sciences de la santé, car elle permet de rassembler sur une seule page les informations les plus importantes concernant un concept. La différence entre les cartes conceptuelles et les cartes heuristiques est subtile et concerne principalement la présentation. Lorsque vous créez l'une ou l'autre de mémoire, vous prenez des mots importants et les reliez entre eux, créant ainsi une carte de compréhension. Cette création est en fait le reflet de ce qui se passe dans votre cerveau, et il est donc très facile d'identifier les lacunes dans vos connaissances. La création d'une carte mentale est facile : écrivez le concept au milieu de la page, notez les mots clés qui l'expliquent ou qui y sont liés et reliez-les entre eux.
  

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• Atlas : Si votre atlas d'anatomie peut être un fardeau et un cauchemar, il peut aussi être votre meilleur ami en termes d'apprentissage. L'une des façons de l'utiliser est de vous familiariser avec une structure, puis de la dessiner de mémoire. Vous pouvez également éliminer les étiquettes, en les recouvrant de votre main, de post-it ou électroniquement, puis essayer d'étiqueter autant de structures que possible. Cette méthode créera vraiment la représentation visuelle essentielle de l'anatomie dont les futures professions médicales ont besoin quotidiennement.
  

Cette liste n'est pas exhaustive. Vous pouvez utiliser tout ce qui vous oblige à fermer le livre et à utiliser votre cerveau de manière active. Il y a une raison pour laquelle toutes les relectures et les études inefficaces ne mènent nulle part. Cela ne fonctionne pas très bien ! Au lieu de cela, suivez les tactiques ci-dessus et vous serez toujours au top de votre cours d'anatomie.